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[休閒] 游泳筆記 (117MB@PDF@KF/ML/FD/RF/UU)

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    發表於 2024-8-1 23:01:54 |只看該作者 |倒序瀏覽
    【檔案名稱】:游泳筆記
    【檔案大小】:117MB
    【檔案格式】:PDF
    【檔案語言】:簡體中文
    【檔案空間】:KF/ML/FD/RF/UU
    【上傳日期】:2024/08/01
    【刪檔天數】:30天無下載自動砍檔
    【預覽圖片】:
    Swimming.Notes.jpg
    【內容簡介】:
    ①講解透徹,文字通俗易懂。
    ②內容全面,包括體能提升、飲食營養、心理支援、跑步裝備、訓練計畫等。
    ③圖文並茂,全書四色印刷,交叉訓練有解剖圖,便於理解和練習。


    • 科學健身,遊出健康
    • 減肥健身核武器
    • 精準訓練,助你遇見更好的自己
    • 這本書是追求完美自我的所需要的
    • 實用、有內涵、有乾貨的遊泳指南


      本書是為準備開始游泳或者想提高游泳成績的人群而寫。無論你是想提升游泳機巧還是提高比賽成績,本書中的內容都非常適合你。本書共分為六部分。*部分講述騎行裝備、合理安排時間等。第二部分概述四種游泳技巧與策略,比如開始階段、衝刺階段等。第三部分講述訓練模式,包括熱身、冷身、預防損傷、心理支援等。第四部分講述交叉訓練,比如核心訓練,以及針對不同水平游泳者的訓練計畫。第五部分講述飲食營養,為游泳提供必要的營養基礎。第六部分為針對不同等級的訓練方案。總之,本書內容全面,適合不同的跑者。

    作者簡介:
    尼克.紐厄爾(Nic Newll)
      16歲時,在泳池內扭傷了脖子,但他仍然沒有放棄游泳這項運動。沒過多久,他便脫下頸托,參加了游泳比賽。在贏得比賽後,他又冷靜地戴上了頸托。一年後,他成為了三屆珀斯太平洋校際運動會金牌得主,這為他眾多的州級、區域級、國家級比賽成績錦上添花。

    丹.克羅斯(Dan Cross)
      英國吉爾福德市高級游泳俱樂部的國家組助理教練。曾參與國家級游泳運動員競技,退役後執教已經接近10 年。他在職業生涯中執教了少年組、青年組和專業組游泳運動員,其中不乏許多獲得國家級榮譽的游泳運動員。他執教過多傢俱樂部,並和許多國際頂尖教練一起工作。他擁有體育運動科學的學位,並對運動科學研究有著濃厚的興趣。

    保羅.考徹(Paul Cowcher)
      自2001年結束舞蹈家的職業生涯(倫敦西區音樂劇和巡迴演出)後便投入到健康和健身事業中。當他結束舞蹈生涯後,他意識到舞蹈和體育科學有很多相似之處。他曾擔任高級教練(CYO)、普拉提教練(健身方向),並且擁有超過10種健身和舞蹈的教學資格證(ISTD)。目前,他是一名私人教練。尼克紐厄爾(Nic Newll) 16歲時,在泳池內扭傷了脖子,但他仍然沒有放棄游泳這項運動。沒過多久,他便脫下頸托,參加了游泳比賽。在贏得比賽後,他又冷靜地戴上了頸托。一年後,他成為了三屆珀斯太平洋校際運動會金牌得主,這為他眾多的州級、區域級、國家級比賽成績錦上添花。

    托羅索.貝爾納貝伊(Tommaso Bernabei)
      畢業於倫敦城市大學,是一位編劇和非小說類作家。通過做電視節目的機會,他與義大利美食秀合作,因此對運動營養產生了濃厚興趣。現在,他是一家義大利游泳俱樂部的飲食規劃師,並且正在撰寫一本有關運動營養食譜的著作。喬鈞 上海市第二康復醫院康復治療部主任,農工民主黨上海市委後備幹部,中國康復醫學會物理治療專業委員會第一屆青年工作委員會常委,上海市康復醫學會第一屆物理治療專業委員會常委,中國康復醫療機構聯盟康復肌骨康復專業委員會委員,中國康復醫學會康復治療專業委員會超聲技術學組委員。《瑜伽解剖學體式全彩圖解》主譯,《關節鬆動術》編委,發表學術論文10余篇,參與國家級課題一項;主持與承擔國家體育總局科技攻關計畫項目與各級課題多項。王會儒 博士,教授,上海交通大學體育系副主任,中國體育科學學會武術與民族傳統體育分會委員,上海體育科學學會運動康復分會委員,上海市精品課程瑜珈負責人。研究方向:民族傳統體育與健康促進。王全儒以第一作者或通訊作用發表SCI 論文5 篇、中文核心期刊論文7 篇、國際會議論文6 篇;出版學術專著1 種、教材1 種、科普著作2 種,主持翻譯著作5 種;承擔國家及省部級課題多項。

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