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[主菜] 羽衣甘蓝色拉

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laolicaidao4

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發表於 2023-10-6 10:58:27 |只看該作者 |倒序瀏覽

羽衣甘蓝色拉

【材料】：羽衣甘蓝150克，三文鱼1块，蓝莓适量，松仁20克，芒果1个，芝士适量，盐少放，黑胡椒适量，柠檬半个，橄榄油适量，红酒醋适量

【做法】：1、准备好材料，三文鱼吸干水分，加盐，黑胡椒，橄榄油腌制5分钟，松仁炒熟，芒果去皮，去核切成小块，蓝莓冲洗干净，羽衣甘蓝用清水冲洗干净沥干水分。

2、洗净的羽衣甘蓝加入盐，橄榄油，黑胡椒，柠檬汁，红酒醋用手抓捏至变软。

3、平底锅倒入少许橄榄油，放入腌制好的三文鱼，两面各煎2分钟。

4、把处理好的食材全部放入盘中，吃的时候拌匀即可。

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沙發

發表於 2023-10-7 20:49:39 |只看該作者

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Djb222

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板凳

發表於 2023-10-8 09:07:38 |只看該作者

三文魚煎一下還是很香的

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

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