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你知道健身的盲区是什么吗?

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高中生

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2022-3-13 16:52
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    [LV.2]偶爾看看I

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    樓主
    發表於 2017-2-26 10:43:52
    现在越来越多的人开始了健身活动,大家都是想通过训练的过程变成肌肉男或者马甲女,但有几个人知道现在健身中会出现的误区,今天就让小编带大家去了解一下健身的盲区都有哪些?

    很多女性觉得男性才练器械,而女性就应该跳健美操,因为觉得这些器械会让自己的肌肉变紧实。但是在一个宽的意义上来讲的话,我觉得很多女性这样的想法是错误的。
    男性也可以通过跳健身操提高自己心肺功能和自己身体的协调性,柔韧性,这并不是娘,只是通过健身操增加男性的健身效果。
    而女性的话,也可以通过一些器械方面的训练提高自己的耐力、敏捷度和身体的柔韧性。
    女性还有一个最大的健身盲点:肌肉发达的男性一定会练器械,从而变得胸肌宽,背很厚实,女性也在担心会不会因为练器械也变得粗壮?
    其实,肌肉的增长并不是很快的一件事。很强度的训练不会那么轻易就长肌肉,而且高强度的训练反而能减去多余的脂肪。有相关教练说,女性体内的雌性激素比较多,雌性激素较多,因而肌肉合成能力就相当差,合理的器械训练最终只会使体型更美妙。
    了解这些健身盲区后,你是否对自己的健身认识有所改变?

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    發表於 2017-5-16 14:38:54
    早上的时候把硬盘线重新弄 了下
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    地板
    發表於 2017-6-30 11:29:53
    日哦同意哦有太阳一样哟哟哟与同为
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    發表於 2017-7-7 22:28:12
    有氧+无氧,两不误

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    [LV.7]常住居民III

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    發表於 2017-7-26 09:17:22
    Inze 18onlygirls Sunny Morning Delights

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    [LV.8]以壇為家I

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    發表於 2017-8-14 23:19:37
    无氧是必不可少的
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