抽烟的人多喝茶可排毒 必吃五类清肺食物

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　抽烟可以说是男士们相聚在一起必不可少的一项活动。明知道吸烟有害健康却又避免不了，那么怎样能在不戒烟的同时保护男士的肺，保障男士的健康呢?今天小编就为各位男士们推荐几种“洗肺”食物，让男士的肺更健康，一起来看看吧。
　　1、多喝茶
　　抽烟的过程中，烟雾中的一些化合物会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量减少以及血糖的增高等等。避免这些化合物在体内滞留，可以多喝茶。因为茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，可以对这些有毒的物质起到分解的作用。同时茶叶又有利尿的作用，可以帮助促进有毒物质的排出。　抽烟可以说是男士们相聚在一起必不可少的一项活动。明知道吸烟有害健康却又避免不了，那么怎样能在不戒烟的同时保护男士的肺，保障男士的健康呢?今天小编就为各位男士们推荐几种“洗肺”食物，让男士的肺更健康，一起来看看吧。
　　1、多喝茶
　　抽烟的过程中，烟雾中的一些化合物会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量减少以及血糖的增高等等。避免这些化合物在体内滞留，可以多喝茶。因为茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，可以对这些有毒的物质起到分解的作用。同时茶叶又有利尿的作用，可以帮助促进有毒物质的排出。4、多吃降低胆固醇的食物
　　吸烟会导致血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大，大脑的供血量减少，容易导致脑萎缩，加速大脑的老化。所以为了避免胆固醇和脂肪在体内的堆积，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能够降低或者抑制胆固醇合成的食物，例如牛肉、鱼类、豆制品以及高纤维的食物。
　　5、多吃碱性食物
　　香烟中尼古丁成分对于人体的伤害是非常大的，当人的体液呈现碱性的时候，可以减少对尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，可以有效的降低尼古丁的吸收率。同时这些碱性的食物还可以刺激胃酸的分泌，增加肠胃的蠕动，能够避免消化不良、腹胀等症状的发生。代表性食物
　　胡萝卜：减少癌症的发病率。
　　荸荠：有清热解毒，抗菌消炎的功效
　　大白菜：具有清肺利咽，清热解毒的功效。
　　牛奶：可保护气管，并降低某些因素对胃肠的损害。
　　枇杷：对于因经常吸烟所造成的呼吸道黏膜损伤具有保护作用。
　　杏仁：可使吸烟者的肺癌发病率大大降低。
　　水：每天至少喝一升水，最好是低矿物质的水。这有助于迅速排出毒素，刺激肾脏工作。