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[飲食常識] 空腹饮食3禁忌

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steve_on_site

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	怒 2020-1-31 11:33

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樓主

發表於 2013-11-15 14:48:53

西红柿

含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学反应，使胃内压力增强，造成胃扩张和胃痛，或形成胃结石，尤其是当西红柿和牛奶或豆浆搅拌在一起食用时，更易发生这种情况。

人体在空腹时应该进食一些容易消化、营养丰富的流质食物，而西红柿属单—营养，只含有维生素、纤维素和水分等，空腹食用不仅妨碍胃的吸收，也不能满足机体生理需求：所以，西红柿不宜空腹吃。

牛奶

牛奶中含有大量的优质蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。

最好的饮用方式是与含面粉的食品同食，如面包、饼干类。或餐后两小时再喝，或睡前喝均可，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

豆浆

空腹喝豆浆，没有进食其它食物，豆浆就会转化为能量。豆浆蛋白质含量丰富，空腹喝豆浆时，它只能代替淀粉作为能量被消耗掉，而不能作为蛋白质被身体吸收，达不到补充营养的作用。

而且空腹喝豆浆还会加重胃肠负担。

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qianfu

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發表於 2013-12-26 08:59:20

完了得改改习惯了

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hihi0215

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發表於 2014-2-21 16:16:23

不说不知道啊，学习了

zyh78942

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	開心 2022-10-26 23:49

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7^#

發表於 2014-2-21 16:31:36

记住了一个西红柿！

szilove

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8^#

發表於 2014-2-21 16:46:15

3个中2招.....躺枪了。。。

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