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[其他] 盘点容易漏网的高糖食物

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    發表於 2012-4-1 13:37:50 |只看該作者 |正序瀏覽
    盘点容易漏网的高糖食物
    核心提示:多数糖尿病患者对含糖食物很敏感,有时却会忽视一些看上去与高糖无关,却可能明显升血糖的食物或饮品。
    多数糖尿病患者对含糖食物很敏感,有时却会忽视一些看上去与高糖无关,却可能明显升血糖的食物或饮品。近日,注册营养师希瑟·琼斯总结出容易漏网的高糖食物。
    1.jpg
    主食:早餐不宜喝粥。国人通常以米、面为主食,只要控制总量对血糖影响不大。但糖友喝粥时应注意:不宜早上喝,避免给上午八点左右这个血糖高峰期“雪上加霜”;喝粥前最好吃点主食,或者在粥里加点豆类、燕麦、玉米等粗粮
    2.jpg
    饮品:酒类不但热量很高,而且可能干扰某些降糖药物的作用,增加不良反应风险。运动饮料除提供能量外,含糖量也非常高,例如一瓶维他命水含33克糖。瓶装果汁一般选择含糖量高的水果为主料,或者为了追求口感加入甜味剂,对血糖的影响较大。调味酸奶。其含糖量约是纯酸奶的3倍,部分产品中还加入了果肉,含糖量更高。
    3.jpg
    零食:果脯。葡萄干、杏肉、菠萝干等零食是用鲜水果去除水分后制成的,含糖比例非常高。“无糖”饼干、蛋糕。虽然打着“无糖”的招牌,但甜味剂往往少不了,而且它们本身就含碳水化合物,绝对不能多吃。薯片。应归为垃圾食品,既是过度加工,油盐又严重超标。别说是糖友,健康人也应远离。肉干、豆干。不但油盐多,往往含有较多防腐剂,豆制品零食往往含油、盐较多,还有防腐剂,不适合糖友。
    4.jpg
    调味品:沙拉酱、番茄酱等以调剂味道为卖点,却是高盐高糖食品,如果不注意控制摄入量,对血糖的威胁很大。
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    發表於 2021-3-20 22:02:25 |只看該作者
    长知识了啊,一定要多多注意。
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    發表於 2020-6-18 16:09:28 |只看該作者
    文明回帖
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
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    [LV.10]以壇為家III

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    發表於 2020-5-4 18:59:08 |只看該作者
    請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。
    学习到了
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
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    [LV.2]偶爾看看I

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    發表於 2020-4-10 11:54:42 來自手機 |只看該作者
    高能预告
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    2020-2-28 02:27
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    9#
    發表於 2019-6-26 17:13:38 |只看該作者
    糖尿病患者应该好好看这个帖子
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
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    發表於 2018-3-28 09:28:03 |只看該作者
    表示长见识了
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    [LV.Master]伴壇終老

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    發表於 2018-2-21 17:31:27 |只看該作者
    这个好像不错哦
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
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    2024-6-12 22:51
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    [LV.6]常住居民II

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    發表於 2017-11-10 11:11:08 |只看該作者
    感谢 分享
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    發表於 2017-3-16 16:43:57 |只看該作者
    长知识了啊
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    地板
    發表於 2017-3-13 13:11:41 |只看該作者
    即春季气候特点与人体的肝脏有着密切的关系
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