|簡體中文
開啟輔助訪問 設為首頁收藏本站切換到寬版

比思論壇

 找回密碼
 按這成為會員
搜索
比思論壇»比思論壇 › 興趣交流 › 健身討論 › 三种运动方式让你越减越肥



12下一頁
返回列表 發新帖
查看: 1462|回復: 18
打印 上一主題 下一主題

三种运动方式让你越减越肥

[複製鏈接]
红蓝英雄

1546

主題

8

好友

6348

積分

教授

Rank: 8Rank: 8

  • TA的每日心情
    慵懶
    1 小時前

    • 簽到天數: 4411 天

    [LV.Master]伴壇終老

    推廣值
    0
    貢獻值
    3916
    金錢
    55972
    威望
    6348
    主題
    1546

    回文勇士 文明人 簽到勳章 簽到達人 男生勳章 文章勇士 文章達人 附件高人 附件達人 中學生 高中生 大學生 教授

    跳轉到指定樓層
    樓主
    發表於 2014-9-15 23:35:43 |只看該作者 |正序瀏覽


                大运动量运动
           做大运动量运动时，心脏输出血量不能满足机体对氧的需要，使机体处于缺氧的无氧代谢状态。无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放，而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。因在缺氧环境中，脂肪不仅不能被利用，而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质，如酮体，降低人体运动耐力。短时间大强度的运动后，血糖水平会降低，血糖降低是引起饥饿的重要原因，这时人们往往会食欲大振，这对减肥是极为不利的。

                 短时间运动
           在进行有氧运动时，首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量；在运动30分钟后，便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化；大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主。也就是说，如果人们在脂肪刚刚开始分解的时候，就停止了运动，其减肥效果自然不言而喻。

           快速爆发力运动
           人体肌肉是由许多肌纤维组成的，主要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在运动时，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。用此方法减肥会越练越“粗”。

    本帖子中包含更多資源

    您需要 登錄 才可以下載或查看，沒有帳號？按這成為會員

    回復

    使用道具 舉報

    18#
    無效樓層，該帖已經被刪除
    17#
    無效樓層，該帖已經被刪除
    彼岸~未雨

    0

    主題

    1

    好友

    562

    積分

    中學生

    Rank: 3Rank: 3

  • TA的每日心情
    慵懶
    2023-5-30 18:24

    • 簽到天數: 382 天

    [LV.9]以壇為家II

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    2180
    威望
    562
    主題
    0
    16#
    發表於 2016-8-22 13:10:24 |只看該作者
    长知识了
    回復

    使用道具 舉報

    sodisky

    0

    主題

    0

    好友

    4870

    積分

    大學生

    Rank: 6Rank: 6

  • TA的每日心情
    奮斗
    2 小時前

    • 簽到天數: 1896 天

    [LV.Master]伴壇終老

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    25547
    威望
    4870
    主題
    0

    大學生 文明人 回文勇士 中學生 高中生 男生勳章

    15#
    發表於 2016-8-20 00:07:57 |只看該作者
    这么简洁的说明？？
    回復

    使用道具 舉報

    14#
    無效樓層，該帖已經被刪除
    ksh1992

    0

    主題

    0

    好友

    8757

    積分

    教授

    Rank: 8Rank: 8

  • TA的每日心情
    開心
    半小時前

    • 簽到天數: 2852 天

    [LV.Master]伴壇終老

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    33413
    威望
    8757
    主題
    0

    回文勇士 文明人 中學生 高中生 男生勳章 簽到勳章 簽到達人 大學生 教授 伴壇終老

    13#
    發表於 2016-8-19 23:28:43 |只看該作者
    涨姿势了~~~
    回復

    使用道具 舉報

    能臣

    4

    主題

    0

    好友

    589

    積分

    中學生

    Rank: 3Rank: 3

  • TA的每日心情
    無聊
    2024-12-17 08:36

    • 簽到天數: 387 天

    [LV.9]以壇為家II

    推廣值
    0
    貢獻值
    4
    金錢
    203
    威望
    589
    主題
    4
    12#
    發表於 2016-8-19 23:13:05 |只看該作者
    这个这个
    回復

    使用道具 舉報

    11#
    無效樓層，該帖已經被刪除
    12下一頁
    返回列表 發新帖
    高級模式
    B Color Image Link Quote Code Smilies
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 按這成為會員

    重要聲明：本論壇是以即時上載留言的方式運作，比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，讀者及用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下，讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者及用戶發現有留言出現問題，請聯絡我們。 比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 )，同時亦有不刪除留言的權利，如有任何爭議，管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。

    手機版| 廣告聯繫

    GMT+8, 2024-12-25 13:13 , Processed in 1.032387 second(s), 28 queries , Gzip On.

    Powered by Discuz! X2.5

    © 2001-2012 Comsenz Inc.

    回頂部