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羽毛球的正确姿势,如何快速提升羽毛球技能

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    樓主
    發表於 2021-10-7 12:06:34

    关于羽毛球的基本姿势了解多少?错误的姿势不仅会影响美貌,还会对我们的手臂和手腕造成巨大的伤害。健康正确的基本姿势。下面为大家整理出来




    1.杀球




    在杀球之前,你应该放松抓地力,向后或侧向倾斜,脚趾接触地面。主要目的是利用你身体的所有力量。手掌和把手之间必须有间隙,这是最重要的。你必须放松。






    2.接球




    如果你不能接住并杀死球,你将在比赛中处于不利地位。接球和杀球,双腿张开,膝盖弯曲,距离略大于肩膀,以加快移动速度,放松手腕,用手腕的力量来抓和拉。当然,具体方法应根据现场情况确定。






    3.连续摆动




    在掌握了挥杆动作的分解之后,我们需要结合这四个步骤来练习。孩子们可以听教练或家长的密码,并分为三个节拍练习。




    4.反手击球




    捡球是把对手的后网球捡到后场的技术。把球挑得又高又远是最好的效果。捡球的目的是为了防守调整,但是如果你的防守更好或者你想提高你的防守能力,你可以通过捡后场来提高。






    5.反手放网前球




    反手放网前球应该是网前必备技术之一了,接球是,侧身,双脚分开,一前一后,屈膝,双手打开,用手腕将球轻轻一托,使球刚过网顶就可以向下坠落,反守为攻。



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    發表於 2021-10-8 19:34:36
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