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比思論壇»比思論壇 › 女性頻道 › 修身 › 另类走路法打造美腿(2)

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另类走路法打造美腿(2)

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	怒 2 小時前

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電梯直達

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樓主

發表於 2017-7-1 23:03:38 |只看該作者 |倒序瀏覽

我要提臀瘦小腹瘦小腿！
　　有许多女性都梦想自己能有完美的比例及轻盈的体态，遍寻能够达到理想体重的秘方，但是又担心会伤身且有负作用。因此，如何能够健康又可快速减肥，似乎已是所有女性最盼望知道的。曹金铃老师表示，每天起床后或睡前，使用脚后跟走路的瘦身操，所需时间很短，尤其适合现在忙碌的上班族，每次只要一分钟，真是再方便不过的减肥法。而且这种运动又有益健康，在这时间内也可以放一段进行曲或恰恰的音乐，来加强走路的速度，又可以增加乐趣，就算多做一点也不觉得累。这种运动的好处是，用后脚跟走路可以提臀、瘦小腹、瘦小腿，锻练大腿的内侧肌，减少大腿内部的赘肉等等，如果你有其中一项的困扰，可以尝试着这种运动，而且又能让自己能有完美的曲线。

运动方法是：先把手交叉枕在脑后，挺胸，只用脚跟着地，此时脚尖尽量向上抬前，要避免臀部翘起，刚开始脚跟也许会刺痛，这代表自己更需要做此运动，尤其对常穿高跟鞋的女性特别重要。而且，用脚跟走路还可以增进体内的循环，真不愧是的减肥法。 timg (37).jpg

timg (37).jpg

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沙發

發表於 2017-10-6 08:39:27 |只看該作者

这个还行

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	怒 7 天前

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5^#

發表於 2017-11-7 10:01:48 |只看該作者

这个好，不错

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	開心 2024-5-9 13:43

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6^#

發表於 2017-11-19 13:44:12 |只看該作者

挺好蛮有异域风情的

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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	怒 2019-10-4 14:57

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7^#

發表於 2017-11-22 23:21:29 |只看該作者

挺好看的

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	8^# 無效樓層，該帖已經被刪除

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	開心 2021-3-22 19:32

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9^#

發表於 2018-5-14 10:46:28 |只看該作者

谢谢，科普了。

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

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	開心昨天 20:39

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10^#

發表於 2019-3-28 12:01:12 |只看該作者

养成好习惯好难呀

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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