南瓜藜麦二米粥

雨落润田

南瓜富含胡萝卜素和维生素E，对肝脏有良好的保护作用。藜麦、大米和小米的搭配，既提供了丰富的营养，又有助于调节体内的能量平衡。

准备食材：南瓜、藜麦、大米、小米

详细做法：

1. 南瓜去皮切块，藜麦、大米、小米淘洗干净。

2. 将大米、小米、藜麦放入煮锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火煮至粥熟烂，再加入南瓜，煮至南瓜熟烂，最后加入适量冰糖调味，煮至冰糖溶化即可。