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[內地] 端午节饮食注意_端午饮食注意事项

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    [LV.10]以壇為家III

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    發表於 2017-7-27 18:41:23
    端午节饮食注意_端午饮食注意事项
    *                          2015年06月02日 10:54出处:亲亲宝贝网作者:niuniu阅读次数:1042收藏                                                                                                                                                                                                                                                                        端午节放假放松固然重要,但是也别忘了饮食健康哦,毕竟我们过节是为了身心都愉悦,小编为大家整理了本文端午节饮食注意事项。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
    端午节放假放松固然重要,但是也别忘了饮食健康哦,毕竟我们过节是为了身心都愉悦,小编为大家整理了本文端午节饮食注意事项。   
    一、端午慎喝雄黄酒   据中医养生小常识介绍,雄黄味苦、性温、微辛、有毒,既可以外搽又可以内服。其中,最特别的是,雄黄虽可泡酒喝,但由于雄黄有腐蚀之力,所以一定要遵医嘱,而且只有遵古法炮制的雄黄酒才能喝。   
    二、健健康康吃粽子   农历五月初五的端午节,又被称为“端阳节”。在我们之前发布的端午节的来历和习俗一文中,我们曾提到端午节民间有吃粽子、插艾草和菖蒲,喝雄黄酒,赛龙舟的习俗。 端午节吃什么呢?主要还是吃粽子。饮食小常识上说,粽子属于高热量、不易消化的食品,在食用时应注意量的控制。   
    三、吃粽子会胖吗?   看看下面这些数据你就明白了。以1只粽子为例,若包了猪肉、香菇、葡萄干、虾米、蛋黄、花生等馅,热量约500-650千卡;1只小小的卤粽,热量也有120千卡;人们常爱吃的肉粽,热量约200-250千卡,因此吃下1只粽子的热量,往往比一碗饭的热量高出许多。据健康饮食专家介绍,粽子热量主要差别在于内馅及米是否用油炒过。因此,怕胖的朋友,应该引起足够的重视哦!   端午节小长假是一定要吃粽子的,对此,健康养生建议,除了必须注意分量的控制外,还要采用包健康粽的做法,即将粽子的用料调整,用部分杂粮米代替,如此可增加纤维质及维生素、矿物质。

    作者:小亲姐姐
    来源链接:http://www.qbaobei.com/yswh/zgys/20150602_309067.html
    来源:亲亲宝贝
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