|簡體中文

比思論壇

 找回密碼
 按這成為會員
搜索



查看: 422|回復: 1
打印 上一主題 下一主題

[飲食常識] 冬季吃什么食物排毒 八种食物帮你清理肠胃

[複製鏈接]

1481

主題

12

好友

3883

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

  • TA的每日心情

    2020-5-21 09:25
  • 簽到天數: 1532 天

    [LV.Master]伴壇終老

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    2987
    威望
    3883
    主題
    1481

    回文勇士 簽到達人 簽到勳章 文明人 中學生 高中生 文章勇士 文章達人 大學生

    樓主
    發表於 2014-1-8 09:36:18
    冬季容易出现皮肤干燥、暗沉,便秘等问题,这是在提醒你该排毒了。那么冬季排毒养颜吃什么好呢?下面为大家介绍冬季吃什么食物可以排毒养颜,清理肠胃,让我们一起来了解一下。

      糙米

      糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E,能有效提高人体免疫力,促进血液循环,为肠道输送源源不断的能量。此外,其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,以及大量膳食纤维,可以促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。
    海带

      中医专家指出,海带属于碱性食物,富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢,并防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动。另外,海带中还含有褐藻酸,可降低肠道吸收放射性元素锶的能力,并将其排出体外,在健肠的同时,起到预防白血病的作用,一举两得。

      黑木耳

      黑木耳含有的植物胶质有很强的吸附能力,可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质,比如灰尘与杂质,并将其集中起来排出体外,起到清洁血液和“洗涤”肠道的作用。
    魔芋豆腐

      魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维,大大促进了肠道的生理蠕动,减轻了它每天要承受的“各种压力”。另外,魔芋豆腐中的膳食纤维,主要成分是葡甘露聚糖,可以在肠壁形成保护膜,缩短食物的停留时间,清除肠壁废物,有效地让肠道处在良性的活动状态。

      花生

      花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且,其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,也会增加肠道的韧性,使抵抗外界侵扰的能力不断增强。

      猪血

      猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解后,会产生解毒作用的物质,当肠道内吸收到金属微粒时,它就会和这种物质发生反应,并缩短其在人体内逗留的时间最终让其直接排出体外,将其对身体的危害降至最低。


    绿茶

      绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多喝绿茶可减轻尼古丁的伤害。

      粗粮

      粗粮主要是指包括玉米、小米、燕麦、等谷类食物。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多平时所吃的精米、白面所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

    20

    主題

    3

    好友

    2337

    積分

    大學生

    Rank: 6Rank: 6

  • TA的每日心情
    開心
    昨天 22:44
  • 簽到天數: 2520 天

    [LV.Master]伴壇終老

    推廣值
    0
    貢獻值
    42
    金錢
    12387
    威望
    2337
    主題
    20

    高中生 文明人 回文勇士 中學生 簽到勳章 簽到達人 男生勳章

    沙發
    發表於 2014-1-8 09:55:59
    恩 学习了。。。其中有些现在整天吃。。。
    重要聲明:本論壇是以即時上載留言的方式運作,比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,讀者及用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者及用戶發現有留言出現問題,請聯絡我們比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 ),同時亦有不刪除留言的權利,如有任何爭議,管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。

    手機版| 廣告聯繫

    GMT+8, 2024-11-6 03:10 , Processed in 0.013725 second(s), 16 queries , Gzip On, Memcache On.

    Powered by Discuz! X2.5

    © 2001-2012 Comsenz Inc.

    回頂部