| 小米 100克 | 胡萝卜 1根 |
| 黄冰糖 2块 | 水 1500ml |
1.准备好食材。小米、胡萝卜、黄冰糖。
2.小米洗干净待用。
3.将小米倒入砂锅中，倒入1500ml水，大火加热。
4.盖上锅盖，大火浆粥煮开锅。
5.将胡萝卜滚刀切成小块儿待用。
6.粥开锅后，打开锅盖，用勺将粥搅拌均匀，盖盖儿小火焖煮5分钟。
7.小米粥大约5成熟时。加入胡萝卜，搅拌均匀。
8.盖上锅盖，小火儿继续焖煮5分钟。
9.开盖儿，时不时搅拌一下米粥，避免糊底。
10.放入黄冰糖，继续熬煮2-3分钟，冰糖溶化后即可。
11.关火儿，一锅香甜粘稠的胡萝卜小米羹就熬好了。
12.一碗养生滋补胡萝卜砂锅小米羹就上桌了！
13.健康营养吃起来吧！
胡萝卜有着小人参美誉，让你的睡眠质量得到提高，每天晚上一碗，让你夜里越睡越香。
选择砂锅熬羹汤，口感和营养更高哟！
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