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標題: 最好能睡个午觉 [打印本頁]

作者: liunaxieni 時間: 2021-8-18 18:09
標題: 最好能睡个午觉

各位亲每天中午眯瞪一会儿不？如果有条件、有时间的话，最好中午睡一小会儿，因为睡午觉是在修复身体。我是有条件的，可是总舍不得时间，中午也是忙来忙去的，总是把午休时间给挤掉了。
下面一起来看看午睡的好处吧：
1修复大脑，美国研究人员发现，午睡可以促进大脑细胞和神经的修复，提高应变能力和记忆力。
2滋养眼球，午睡能促进泪液分泌，有效养眼。闭眼入睡后，处于抑制状态的泪腺也开始分泌泪水，滋润干涩的眼球；角膜的温度有所上升，细胞新陈代谢也会加快。
3修复免疫功能，研究表明，免疫系统可以在睡眠期间得到某种程度的修补，并转而对睡眠起调节作用。
4修复皮肤，皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛，此时血液可充分到达皮肤，为其提供营养，进行自我修复和细胞更新。
5降低心血管疾病风险，午睡可以减少心血管疾病的风险，特别是男性。每天午睡30分钟、每周睡三次午觉的人，死于心脏病的几率比不午睡者低37%。另外，研究表明，午睡1小时，就能达到服低剂量降压药一半的降压效果。

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