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標題: 減肥食譜　10天讓腿變修長 [打印本頁]

作者: 合桃 時間: 2010-12-12 13:43
標題: 減肥食譜　10天讓腿變修長

　　減肥食譜 10天讓腿變修長
　　第一天
　　早餐：
　　先喝一杯溫熱水，再吃蔬果，如蘋果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等，量不限。
　　午餐：
　　喝250-300毫升的優質酸奶，原味的最好，不能接受此口味的話，水果味的也可以。
　　晚餐：
　　跟午餐一樣。晚餐后再喝杯可促進腸子蠕動的減肥茶。如不知哪一種較好，可選擇使用天然植物發酵、烘焙、干燥而成，不添加任何化學藥品及防腐劑的健康茶。它可以促進體內毒素、廢物的排除，改善便秘的情況。
　　

　　減肥食譜 10天讓腿變修長
　　第二至五天
　　早餐：
　　先喝一杯溫熱水，再吃蔬果，如蘋果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等，量不限。
　　午餐：
　　自由進食，但須有節制地進食。
　　晚餐：
　　菊花豬肝湯或山藥枸杞粥，任選其中一款。量不限，有飽足感就好，七、八分飽是健康之道。
　　

　　減肥食譜 10天讓腿變修長
　　第六天
　　早餐：
　　先喝一杯溫熱水，再吃蔬果。午餐：菊花豬肝湯或山藥枸粥，選其一。
　　晚餐：
　　跟午餐一樣。
　　第七至十天(共四天)
　　跟第二至五天的三餐一樣。
　　第二至十天這九天每天喝一杯夏枯草菊花茶。
　　此十天為一個療程，可不斷重復至減肥成功。

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