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標題: 林志玲瘦身8大秘诀 [打印本頁]

作者: 黄容 時間: 2015-2-3 19:18
標題: 林志玲瘦身8大秘诀

近日，林志玲在娱乐圈中可谓是忙得不可开交啊——一是网传林志玲加盟湖南卫视主打青春时尚喜剧类节目《花儿与少年》；二是林志玲着性感薄纱裙、大秀乳沟捞金。如今作为模特出身的林志玲身材依旧如魔鬼般，真是令人羡慕嫉妒啊！

1、早餐要吃蔬果及新鲜的果汁。阴性体质或冬天加喝一杯姜茶或不生吃蔬果吃一碗水煮杂菜。

2、睡前4小时不可进食，必要时可吃蔬果或水煮杂菜。

3、肉类跟五谷淀粉类不要在同一餐吃。蔬菜配肉、蔬菜配饭、蔬菜配海鲜类、蔬菜配面包等等，都是最好的组合，每餐食物保持70%是高水份纤维类的蔬果，30%主要食物。量不限，但以七八分饱为健康之道。

4、建议一餐吃蔬菜配肉，另一餐吃蔬菜配淀粉类，可是最好避免两餐都吃蔬菜配肉。此外，最好每餐只吃一种肉，但可以同时吃几种海鲜。

5、每星期自由选择一至两天进行全菜日，每餐只吃蔬菜或杂菜汤与鲜榨果汁。阴性体质全菜日加喝2-3杯黑糖姜茶。

6、一定要运动，只要运动，不管是什么形式的运动，对于消耗脂肪都有帮助。减肥成功与否与每天摄入/消耗的热量的多少有直接关系。如果摄入的热量多于身体消耗的，身体就会把多余的热量以脂肪的形式存储起来，反过来，如果每天摄入的热量不能满足身体的需要，身体会通过燃烧储备的脂肪来维持正常的生理活动。所以，只要运动起来，就会消耗热量，对于高油高糖高热量食品遍布的现代社会，运动无疑是一项最好的减肥方法。

7、食用补身瘦身汤粥。

8、保持排便顺畅。

魔鬼身材，天使脸蛋，变成“公主”的她，还暗地透露自己尤其偏爱甜食，且来者不拒：“我真的超级爱吃哦，一次能吃很多很多，享受美食是我最大的快乐。”不过，爱吃管爱吃，为了维持身材的高质感完美水准，林志玲仍坚持一星期有两三天的休息时间，“这样我才能完全休息彻底保养啊。”体能、肤质和气色都上去了，即使曝光率大增也不会影响美丽，看来美女还蛮有头脑。

作者: caitaodragon 時間: 2015-2-8 23:58
大爱志玲姐姐

作者: liangjianjun888 時間: 2015-2-9 12:33
心目中的女神

作者: loveu4858 時間: 2015-2-9 15:03
爱志玲姐姐

作者: wan1709 時間: 2015-2-9 23:26
大爱啊，

作者: loveu4858 時間: 2015-2-10 14:47
喜欢大额

作者: 710411664 時間: 2015-2-11 13:33
保养得真好

作者: sexysexyboy 時間: 2015-2-11 20:26
赞一个~~~~

作者: sjjaqk0 時間: 2015-2-14 23:18
好像没啥用啊

作者: a958812549 時間: 2015-2-17 13:10
内容把他叫回家

作者: yu82367897 時間: 2015-2-18 13:55
美女，鉴定完毕

作者: 大智若愚 時間: 2015-2-21 08:21
说的挺容易

作者: zhanghaif7 時間: 2015-2-22 09:44
好吧学习了

作者: asd447995997 時間: 2015-2-22 16:03
我也要学习一下

作者: asd447995997 時間: 2015-2-22 16:05
大爱啊，

作者: asd447995997 時間: 2015-2-22 16:06
爱志玲姐姐

作者: asd447995997 時間: 2015-2-22 16:06
这个可以看看本人胖子一枚嘻嘻

作者: hon1984 時間: 2015-2-23 11:30
心目中的女神

作者: tolizassg 時間: 2015-2-23 16:45
志玲姐姐

作者: 我的岁月你的梦 時間: 2015-2-23 20:32
肉类跟五谷淀粉类不要在同一餐吃。蔬菜配肉、蔬菜配饭、蔬菜配海鲜类、蔬菜配面包等等，都是最好的组合，每餐食物保持70%是高水份纤维类的蔬果，30%主要食物。量不限，但以七八分饱为健康之道。

作者: 七棵树guanshan7 時間: 2015-2-23 21:10
女神啊，楼主

作者: 512088552 時間: 2015-2-25 23:47
很老了现在

作者: dsfdj100200 時間: 2015-2-26 01:10
回家好好相夫教子吧！老啦

作者: 来来来quququ 時間: 2015-2-26 07:08
确实厉害

作者: yu82367897 時間: 2015-2-26 12:11
很漂亮，，，

作者: 85000800 時間: 2015-2-26 12:33
志呤就是美

作者: cj352202 時間: 2015-3-2 13:09
美女晚成啊

作者: jyyhzx123456 時間: 2015-3-4 18:10
我自己就够瘦了。。。。。。

作者: 黑色幽灵 時間: 2015-3-4 18:35
林志玲，女神啊

作者: 黑色幽灵 時間: 2015-3-4 20:18
梦中情人，不过···

作者: 黑色幽灵 時間: 2015-3-4 20:55
回家给媳妇讲讲····

作者: 黑色幽灵 時間: 2015-3-5 11:04
志玲姐姐很漂亮吗······

作者: q6018 時間: 2015-3-7 07:47
是啊所以大家加油

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