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標題: 春季养胃要“四少” [打印本頁]

作者: 西奥123 時間: 2014-3-19 10:24
標題: 春季养胃要“四少”
少吃粗纤维。粗纤维不宜消化，对于那些有消化障碍的人，一定要少吃春笋、燕麦等含粗纤维多的食物，且粗纤维摄入量过大，会影响其他营养的吸收，造成贫血等症。

　　少喝一口汤。春季气候干燥，很多人喜欢在用餐时喝一点汤，滋润又营养，还养胃。其实，少量喝汤确实能帮助消化，减轻胃部负担。但若大量饮用，一是会让人产生饱腹感，吃不下其他食物，从而缺少必要的营养；二是大量的汤汁会冲淡胃黏膜，让消化变得更加困难。
　　少吃凉东西。一般来说，胃是喜暖不喜凉，凉东西吃多了会容易引起胃部痉挛，破坏消化功能，造成积食，若长期食用凉食，还容易患上胃溃疡等胃部疾病。

　　少点坏情绪。情绪不好不仅伤肝，同时伤胃。很多人生气了喜欢吃东西来发泄，遭罪的就是胃。郁气淤结，胃的消化功能受到影响，会引起打嗝等症状，严重的会两肋胀痛，四肢乏力、头晕目眩。即使不吃东西，胃也能感受到坏情绪的威力，会出现气胀等不适感。

作者: 空中铁匠a 時間: 2014-3-20 01:04
这个不错·

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