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[休閒] 睡出健康來 (107MB@PDF@KF/ML/FD/RF/UU)

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    發表於 2022-4-21 00:06:57 |只看該作者 |倒序瀏覽
    【檔案名稱】:睡出健康來
    【檔案大小】:107MB
    【檔案格式】:PDF
    【檔案語言】:簡體中文
    【檔案空間】:KF/ML/FD/RF/UU
    【上傳日期】:2022/04/20
    【刪檔天數】:30天無下載自動砍檔
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    【內容簡介】:
      古代,人們日出而作, 日落而息,生活環境比較單純,大多數人過的是靠天吃飯的農耕生活,生活節奏比較緩慢,並沒有太多的精神壓力,想要睡得好並不會太難。

      現代人的生活環境與古代完全不同,隨著社會的發展,人們所面臨壓力愈來愈大,在現代社會中,大多數人心裡所想的,除了金錢是夢寐以求的目標之外,良好的睡眠品質也成為現代人的「生活奢侈品」。據世界衛生組織對14個國家的患者進行調查,發現有27%的人有睡眠問題,美國的失眠發生率高達32%~50%,中國30%,英國10%~14%, 日本20%,法國30%。

      人的一生大約有1/3時間在睡眠中度過,可是,大多數人對於睡眠卻毫無認識,睡得好或不好完全聽天由命,很少有人會想過睡眠與健康之間存在著密切的關係,睡眠質量不佳不僅會引起許多的慢性疾病,還會對生長發育、智力、衰老、美容等造成嚴重的影響。

      據調查,許多睡眠出現問題的患者在病程初期,大多數會出現一段明顯的徵兆,遺憾的是,這些徵兆通常沒有得到重視,即使有些人已經意識到某些異常的現象,仍然會抱有得過且過的想法,不願就醫治療,以致最後演變成更難以挽回的結果。

      如果完全不瞭解睡眠,怎麼可能睡得好呢?

    【下載載點】:
    https://katfile.com/vp4x0dzi9n57

    https://down.mdiaload.com/9ush4x1aerms

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    發表於 2022-4-27 14:08:19 |只看該作者
    據調查,許多睡眠出現問題的患者在病程初期,大多數會出現一段明顯的徵兆,遺憾的是,這些徵兆通常沒有得到重視,即使有些人已經意識到某些異常的現象,仍然會抱有得過且過的想法,不願就醫治療,以致最後演變成更難以挽回的結果。
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    發表於 2022-6-17 22:47:34 |只看該作者
    人的一生大約有1/3時間在睡眠中度過,可是,大多數人對於睡眠卻毫無認識,睡得好或不好完全聽天由命,很少有人會想過睡眠與健康之間存在著密切的關係,睡眠質量不佳不僅會引起許多的慢性疾病,還會對生長發育、智力、衰老、美容等造成嚴重的影響。
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