|簡體中文
開啟輔助訪問 設為首頁收藏本站切換到寬版

比思論壇

 找回密碼
 按這成為會員
搜索
比思論壇»比思論壇 › 飲食文化 › 飲食百科 › 吃太多鸡蛋容易导致蛋白质过量



12下一頁
返回列表 發新帖
查看: 2611|回復: 14
打印 上一主題 下一主題

[飲食常識] 吃太多鸡蛋容易导致蛋白质过量

[複製鏈接]
杨幕

1萬

主題

0

好友

4萬

積分

超級版主

Rank: 8Rank: 8

  • TA的每日心情
    衰
    2019-5-4 11:10

    • 簽到天數: 264 天

    [LV.8]以壇為家I

    已拋錨 成長值: 15835

    推廣值
    406
    貢獻值
    28206
    金錢
    14294
    威望
    40957
    主題
    10299

    文章勇士 回文勇士 文明人 附件高人 推廣 附件達人 中學生 高中生 大學生 教授 熱心會員 實習版主 簽到勳章 男生勳章 簽到達人 愛因斯坦 文章達人 版主 超級版主

    跳轉到指定樓層
    樓主
    發表於 2012-6-16 17:37:00 |只看該作者 |正序瀏覽
    吃太多鸡蛋容易导致蛋白质过量
    番茄炒蛋、香椿炒蛋、韭菜鸡蛋……炒鸡蛋不但营养丰富，而且简单易做，味道鲜美，是离不了的家常菜。不过，在炒鸡蛋的时候，许多人常常一次就炒四五只鸡蛋。这样会不会吃过量了呢？

    如果三口之家一次就炒四五只鸡蛋，肯定会吃过量的，很多人吃煮鸡蛋的时候，心里面“很有数”，可是一吃炒鸡蛋，就不知不觉吃多了。儿童、孕妇、乳母和运动量大的人，对蛋白质的需求量高于常人，可以每天吃1—2个鸡蛋。还有吃素的人，每天也可以吃1—2个鸡蛋。而正常的成年人、老年人，每天吃1个鸡蛋即可。血脂异常患者或肥胖者，建议每周吃2—4个鸡蛋较为合适。所以，炒鸡蛋的时候，先做一下乘法，看看家里有几个人，每个人大概需要几个鸡蛋，再往锅里打鸡蛋吧！

    不过，如果只有一个人吃饭，只炒一个鸡蛋似乎“不太像一盘菜”。建议，在炒鸡蛋的时候，加入凉水或温水，能使鸡蛋的体积增加，炒出来口感更蓬松，看上去也更多。另外，多加一些青椒、西红柿之类的配菜，不但可以起到均衡营养的效果，还可以减少吃下去的鸡蛋的数量。
    1

    查看全部評分

    鸡蛋, 容易, 蛋白质
    回復

    使用道具 舉報

    甘草

    2

    主題

    10

    好友

    3萬

    積分

    教授

    Rank: 8Rank: 8

  • TA的每日心情
    開心
    昨天 20:02

    • 簽到天數: 3548 天

    [LV.Master]伴壇終老

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    4489
    威望
    39006
    主題
    2
    15#
    發表於 2023-4-5 16:50:34 |只看該作者
    适度为好
    回復

    使用道具 舉報

    yccyx_2016

    2566

    主題

    0

    好友

    9552

    積分

    教授

    Rank: 8Rank: 8

  • TA的每日心情
    開心
    2024-10-11 09:34

    • 簽到天數: 323 天

    [LV.8]以壇為家I

    推廣值
    0
    貢獻值
    143
    金錢
    9
    威望
    9552
    主題
    2566
    14#
    發表於 2017-12-21 09:09:18 |只看該作者
    那就少吃点
    回復

    使用道具 舉報

    yccyx_2016

    2566

    主題

    0

    好友

    9552

    積分

    教授

    Rank: 8Rank: 8

  • TA的每日心情
    開心
    2024-10-11 09:34

    • 簽到天數: 323 天

    [LV.8]以壇為家I

    推廣值
    0
    貢獻值
    143
    金錢
    9
    威望
    9552
    主題
    2566
    13#
    發表於 2017-12-14 22:23:45 |只看該作者
    沈梦怡都不能让我寂寞
    回復

    使用道具 舉報

    12#
    無效樓層，該帖已經被刪除
    11#
    無效樓層，該帖已經被刪除
    10#
    無效樓層，該帖已經被刪除
    9#
    無效樓層，該帖已經被刪除
    wkjxsy

    1

    主題

    0

    好友

    266

    積分

    小學生

    Rank: 2

  • TA的每日心情
    衰
    2020-12-23 17:06

    • 簽到天數: 639 天

    [LV.9]以壇為家II

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    65
    威望
    266
    主題
    1

    簽到勳章 簽到達人

    8#
    發表於 2015-8-3 23:53:18 |只看該作者
    长知识了   谢谢
    回復

    使用道具 舉報

    kg7744

    1

    主題

    0

    好友

    103

    積分

    小學生

    Rank: 2

  • TA的每日心情
    奮斗
    2022-1-7 16:59

    • 簽到天數: 154 天

    [LV.7]常住居民III

    推廣值
    0
    貢獻值
    1
    金錢
    1096
    威望
    103
    主題
    1
    7#
    發表於 2015-7-31 12:47:36 |只看該作者
    还容易老年痴呆
    回復

    使用道具 舉報

    12下一頁
    返回列表 發新帖
    高級模式
    B Color Image Link Quote Code Smilies
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 按這成為會員

    重要聲明：本論壇是以即時上載留言的方式運作，比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，讀者及用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下，讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者及用戶發現有留言出現問題，請聯絡我們。 比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 )，同時亦有不刪除留言的權利，如有任何爭議，管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。

    手機版| 廣告聯繫

    GMT+8, 2024-11-24 18:19 , Processed in 0.017462 second(s), 21 queries , Gzip On, Memcache On.

    Powered by Discuz! X2.5

    © 2001-2012 Comsenz Inc.

    回頂部