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比思論壇»比思論壇 › 飲食文化 › 美味食譜 › 减脂增肌餐-藜麦芦笋鸡胸沙拉



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[主菜] 减脂增肌餐-藜麦芦笋鸡胸沙拉

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雨落润田

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    [LV.9]以壇為家II

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    樓主
    發表於 2024-2-19 21:17:03 |只看該作者 |倒序瀏覽
    “自从家属热衷健身，对食物开始百般挑剔。这个热量高，那个脂肪高，虽然不是刻意不吃，但总在我耳边叨叨叨，也是心烦。翻看了一些健身食谱，这也太简单了，喂喂兔子谁不会啊哈哈。煮鸡胸不爱吃，就煎熟它，面食不能多吃就用藜麦代替，饱腹感超强，一丢丢就好，蔬菜管够了吃，这一盘子下来，真的很饱又解馋。顺便提一句，这个牌子的藜麦是朋友推荐的，口感弹牙，非常好吃，白藜麦也不错，但我更爱三色藜麦，每餐不用多，一点儿就够，这一盒且能吃上个把月。好了，高颜值，超美味，又能控制身体需求的减脂增肌餐，你也试试吧。”
    食材明细
    主料
    辅料

    藜麦芦笋鸡胸沙拉的做法步骤

    • 1

      准备所需食材。

    • 2

      三色藜麦煮15分钟。

    • 3

      捞出控干水份。

    • 4

      鸡胸用不粘锅中火煎制。

    • 5

      一面金黄色后煎另一面，将熟时放入芦笋煎熟，放少许盐即可。

    • 6

      将煮熟的食材摆盘，可根据自己喜欢淋上沙拉汁。

    • 7

      完美~



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    [LV.8]以壇為家I

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    發表於 2024-5-17 10:38:34 |只看該作者
    減脂餐是真的難吃啊！
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    jimdyh

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    19 秒前

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    [LV.Master]伴壇終老

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    發表於 2024-5-17 13:40:26 |只看該作者
    减脂我信，增肌就算了，增肌可不是光靠蛋白质摄入就可以的
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
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    独步苍穹

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    發表於 2024-5-17 16:02:09 |只看該作者
    請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。
    不错，不错，不错
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
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    ssx51466

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2024-5-25 15:40

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    [LV.9]以壇為家II

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    發表於 2024-5-17 20:28:57 |只看該作者
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