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“臂”勝計劃 贅肉跑光光

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樓主
發表於 2010-8-25 04:27:30
摘要:</strong>手臂壯壯的,硬硬的,粗粗的,該怎么辦呢?如果你總是為這個懊惱不已,小編為你找到好辦法了,讓你不再為瘦手臂的問題而苦惱!只要你留意以下的小技巧,你就可以輕松為你自己塑造纖美的手臂。</p>
                        </div>
                                                <div class="text" id="text" style="font-size:14px;">
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                        <p>  許多女性朋友都擔心自己上臂的肉肉在穿衣服時很難看,下面這些方法可以為你實現纖臂的夢想。再配上瘦臂食譜,實行內外兼顧,纖細手臂不再是夢想。</p>
<center><img height="500" alt="&ldquo;臂&rdquo;勝計劃 贅肉跑光光 " width="350" src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100820/o/6E90CBB74BC5EB624FC726541A84E120.jpg" / type="0"></center>
<p>  想瘦就先瘦手臂</p>
<p>  一個女孩子如果她覺得她自己瘦的時候,她的狀態會很好,她愿意被別人看見。有些女孩我們會說她長得很討巧,就是她的體重可能并不輕,但胳膊很細,看起來會有很瘦的感覺。而一個人的手臂如果粗的話,在視覺上就會覺得她胖。據說如果一個人的手臂比較纖細的話,她看起來的體重會比真正的體重大概少1~1.5公斤左右。所以說想讓自己看起來瘦,狀態好,先瘦胳膊是聰明的做法。</p>
<p>  通常來說上臂分內側和外側,內側相對來說組織比較松馳,如果這個松弛很嚴重,風吹來像旗幟一樣晃蕩,那就是我們所說的&ldquo;蝴蝶袖&rdquo;了,這個是挺不好看的。所以我們瘦手臂一是治粗,二是治松。</p>
<p>  現在,檢查一下你的手臂內側,如果它比較脹的話,通常是水分比較多,我們可以通過加強靜脈循環、淋巴回流使肌肉收縮,你不妨試試按摩。</p>
<p>  正確按摩+手臂緊實操</p>
<p>  把減肥產品放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下,然后往下順著靜脈回流的方向和淋巴回流的方向推,等于把水分排泄到腋窩去。手臂松弛是膠原纖維受到了影響,所以我們需要先幫助它引流,提升流速然后再收緊。</p>
<p>  功效:鍛煉手臂肌肉,使手臂肌肉緊實,消除蝴蝶袖困擾,并有美化身體線條的功能。</p>
<p>  1.先準備一瓶平時喝的礦泉水或輕磅的啞鈴。雙手握住瓶身,手臂向上伸直,將礦泉水高舉在頭上。</p>
<p>  2.兩手肘彎曲,向后伸展,停留約五秒鐘,再將礦泉水舉回頭上回到步驟1的動作,重復步驟1~2的動作十次。</p>
<p>  Tip:記得只有手臂動,背部要挺直,不要跟著后仰。可根據個人手感(稍微有重量,但不可過重)拿一瓶或兩瓶礦泉水。</p>
<p style="text-align: center"><embed height="520" width="520" wmode="opaque" menu="false" src="http://picture.21cn.com/images/flash/slide.swf?channel=she&amp;folderid=2726764"></embed></p>
<p style="text-align: center">   <span>
                       摘要:</strong>手臂壯壯的,硬硬的,粗粗的,該怎么辦呢?如果你總是為這個懊惱不已,小編為你找到好辦法了,讓你不再為瘦手臂的問題而苦惱!只要你留意以下的小技巧,你就可以輕松為你自己塑造纖美的手臂。</p>
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<center><img height="500" alt="&ldquo;臂&rdquo;勝計劃 贅肉跑光光 " width="350" src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100820/o/D280B5291DA205A9C8A0BCA0D36251CC.jpg" / type="0"></center>
<p>&nbsp;</p>
<p>  自家修煉瘦手臂</p>
<p>  我們常說去健身房太麻煩了,其實坐在家里看電視的時間可以巧妙地利用起來做瘦臂運動。比如你可以拿著遙控器或者礦泉水瓶子,或者隨便什么有點重量的東西,來做運動。</p>
<p>  瑜珈里有一個動作,是讓你的手臂先抬起來,然后一只手要使勁向后彎,但脊椎一定要直。</p>
<p>  大家在使勁的時候其實另一只手是完全呈放松狀態的,你就可以緊握著個礦泉水瓶子。因為我們在使勁彎手的時候,手關節都是反著的,一使勁就只有靠下放的肌肉拉伸。不過在拉伸的過程你不一定要很慢,這樣效果才更好。你可以每天做100下這個動作,左右手各50下。堅持一段時間,你會馬上看到手臂內側的肌肉會漸漸收上去。</p>
<p>  在做任何運動之前熱身都是很重要的,尤其牽涉到脊椎的時候千萬不能夠操之過急。</p>
<p>  有效瘦臂食物</p>
<p>  洋蔥:含前列腺素A,有舒張血管,降低血壓等功能;還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,預防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。</p>
<p>  蘋果:因富含果膠、纖維素、維生素C等,有非常好的降脂作用。</p>
<p>  葡萄柚:葡萄柚酸性物質可以幫助消化液增加,促進消化功能,消除疲勞,美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C,含糖份少。</p>
<p>  番茄:番茄含有紅素、食物纖維及果膠等成分,可以降低熱量的攝入,促進腸胃蠕動。</p>
<p>  香菇:能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,經常食用,可使身體內高密度脂蛋白有相對增加趨勢 。</p>
<p>  冬瓜:經常食用冬瓜,能去除身體多余的脂肪和水分,起到減肥的作用。</p>
<p>  胡蘿卜:富含果膠酸鈣,它與膽汁酸磨合后從排便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇,從而使血液中的膽固醇的水平降低。</p>
<p style="text-align: center"><embed height="520" width="520" wmode="opaque" menu="false" src="http://picture.21cn.com/images/flash/slide.swf?channel=she&amp;folderid=2722569"></embed></p>
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