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標題: 7类蔬果大餐养生健体抗衰老 [打印本頁]

作者: macd50 時間: 2012-7-21 10:30
標題: 7类蔬果大餐养生健体抗衰老
7类蔬果大餐养生健体抗衰老

　　每个人都会出现衰老现象，虽然我们不能阻止，但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果，吃出一个年轻健康好身体。

1、抗衰老胡萝卜

　　胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质，以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素，所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。

2、补脑益肾核桃

　　核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油酸，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。

3、防癌抗癌大蒜

　　大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质，科学家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。

　　而大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的营养供给，从而抑制癌细胞，抗老防癌。

4、头发染发烫发鳄梨

　　染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂油酸，对干枯的头发有特殊功效。

5、过度用脑香蕉

　　过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。

6、过度用眼番木瓜

　　长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

7、牙龈出血猕猴桃

　　牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。

作者: GL19891002 時間: 2012-7-25 23:51
说的很好啊啊啊闯红灯黑刀锋

作者: waltppk 時間: 2012-7-26 08:45
受教了，谢谢啊。

作者: wanghao1029 時間: 2012-7-26 10:43
坚持不下来啊

作者: windows0596 時間: 2012-7-26 12:23
食物和天然最重要的

作者: thldl3011 時間: 2012-7-26 14:39
这些水果和蔬菜都是我们身边的，很简单。原来保养这么容易

作者: longdf11 時間: 2012-7-26 15:02
学习学习
~

作者: bbcleaf 時間: 2012-7-27 00:36
受教了以后学着多喝点点

作者: eason09 時間: 2012-8-6 21:26
介个很有用嘛

作者: asd815314887 時間: 2014-1-24 00:28
胡萝卜有点假哟…

作者: angelosm 時間: 2014-2-27 10:57
我已经复制编辑成一段顺口溜来练习了，养生之道每一位家人都需要。

作者: jiji_king 時間: 2014-9-5 22:55
哈哈，大蒜要生吃哦

作者: 饼干超人 時間: 2014-10-21 18:57
都大爱这些水果了..

作者: fsspzx 時間: 2015-8-12 10:34
学习一下

作者: ghx819 時間: 2015-9-14 10:49
不知道吃了是不是真的有用·····

作者: sadan66 時間: 2016-5-1 09:23
总之吃水果准没错

作者: liuzy1700 時間: 2017-7-26 14:57
方法不错，值得一试

作者: 甘草 時間: 2020-11-26 07:12
针对性的方法

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